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青岛拓展训练:户外运动前后半小时千万不要喝可乐哦

添加时间:2020-02-14    阅读次数:  

对于很多人来讲,在户外运动完毕后,喝上一瓶冰镇可乐,是爽的不要不要的。但是其实这是不健康的,一些专家认为的是,运动完毕后喝可乐,是可能酸中毒的。人们在健身后会感到肌肉和关节肿胀和精神疲劳。主要原因是人体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解,分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质。人的身体处于酸性状态,而可乐中含有二氧化碳和磷酸,这些都是喝了可乐后添加到人体内的酸中,如果体内的pH值不中和,疲劳就不会轻易排出。如果这些酸不能排出体外,就会像毒素一样在体内积聚,加重肾脏的负担,导致酸中毒。

此外,碳酸饮料可以刺激胃粘膜,使人不太想吃东西。如果运动前喝可乐,可能会导致肠胃胀气,运动时可能会引起腹痛等问题。